Hola, gracias por escribirnos y expresar lo que estás sintiendo. Yo también pasé mucho tiempo con ira, resentimiento hacia mis padres que a pesar de que no sabían lo que me estaba haciendo un familiar, yo sentía que no me protegieron lo suficiente.
Para aprender a manejar las emociones, la ira y el resentimiento lo único que me sirvió fue cuando fuí a terapia y la psicóloga me explicó que tenemos una versión de niños y una versión de adultos, cuando las emociones afloran es cuando está surgiendo tu versión de niña y que uno puede aprender a reconocer cuando eso está pasando y es ahí cuando debes recordar que la versión de adulta si tiene el control.
Normalmente las emociones y la ira aparecían cuando me sentía amenazado o que algo estaba obligándome, eso reconectaba mis emociones con la sensación al ser violado.
Lo mejor que uno puede hacer es buscar ayuda de profesionales psicólogos con experiencia en tratamiento por trauma. Aquí en el directorio de psicólogos puedes encontrar varias opciones y todas te pueden ayudar. Ellos te pueden ayudar a entender tus emociones, a lidiar con los sentimientos hacia tu mamá pero sobre todo a encontrar calma. No es fácil porque toca sentir pero te prometo que vale la pena.
Ojalá lo hagas porque uno solo no puede, hay una sensación que se siente en el centro del pecho, como un vacío… me imagino que lo sientes. Ir a terapia y seguirla con la persona correcta te va a ayudar increíblemente. Espero te sirva este mensaje y si necesitas escribir algo más aquí estaremos para contestarte.