Cuando era niña sufri abuso sexual, una de las consecuencias con la que más he tenido que luchas es a sentirme culpable de todo y por todo. Y de aguantar en muchas relaciones solo porque no quiero sentirme culpable de romper las cosas o de hacer sentir a alguien más.
Cuando era niña sufri abuso sexual, una de las consecuencias con la que más he tenido que luchas es a sentirme culpable de todo y por todo. Y de aguantar en muchas relaciones solo porque no quiero sentirme culpable de romper las cosas o de hacer sentir a alguien más.
Hola, gracias por escribirnos y compartir lo que sientes. La culpa es algo muy complicado que todos los que hemos sido víctimas, de alguna manera sentimos. A veces sirve mucho verte desde afuera, pensar que eres otra persona y verte como una extraña para poder analizar tu comportamiento y de esta manera realizar lo equivocada que estas al sentirte culpable de todo o por todo.
Creo que para superar la culpa hay que entender dos cosas: 1- existe La culpa que puedes sentir por haber sido abusada, como si tu lo propiciaste. 2- La culpa como un sentimiento que se muestra cada vez que NO haces algo como se supone que otros piensan que debería de hacer.
lo más importante es identificar el momento en el que sientes la culpa y hacer un ejercicio mental que es decirte a ti misma en tu cabeza: CANCELADO. Esto es algo que me sirvió mucho, darle una orden al pensamiento que te está invadiendo. Al Darle la orden de cancelarse al pensamiento negativo, estás haciendo consciente que no es tu culpa. Identifícalo, reconoce lo que estas sintiendo y dale la orden al pensamiento de cancelarse.
Espero te sirva esta respuesta y recuerda que si necesitas ayuda psicológica por favor entra al directorio de psicólogos.
Si tienes más dudas o comentarios sobre esta respuesta, por favor escribe y te contestaremos nuevamente para llegar a algo que te funcione.
muchas gracias!
